{"product_id":"training-logbook","title":"Training Logbook – Tieni traccia di esercizi, serie, ripetizioni e RPE","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUn affidabile \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ediario di allenamento\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003e è uno degli strumenti più efficaci per monitorare i tuoi progressi e mantenere la costanza in palestra. Con spazio per annotare \u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eesercizi, serie, ripetizioni, peso, RIR (Reps in Reserve) o RPE (Rate of Perceived Exertion)\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, puoi monitorare ogni dettaglio delle tue sessioni di allenamento e vedere chiaramente i tuoi miglioramenti nel tempo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOgni pagina è strutturata per registrare sia \u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eallenamento di forza e sessioni cardio\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, oltre a un’area per note aggiuntive – tutto in un unico posto. Questo rende il diario perfetto per gli atleti che vogliono ottimizzare la propria programmazione e tenere un registro accurato delle proprie prestazioni.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl \u003cstrong\u003eformato compatto A5 (140 × 210 mm)\u003c\/strong\u003e con rilegatura a spirale e angoli arrotondati lo rende facile da portare nella borsa da palestra, mentre la resistente \u003cstrong\u003ecopertina da 300 GSM\u003c\/strong\u003e e \u003cstrong\u003e144 pagine (fogli interni da 100 GSM)\u003c\/strong\u003e garantiscono durata per un utilizzo a lungo termine.\u003cb\u003e \u003c\/b\u003e\u003cbr\/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpecifiche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRegistra esercizi, serie, ripetizioni, peso, RIR \u0026amp; RPE\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSpazio per cardio e note su ogni pagina\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensioni:\u003c\/strong\u003e 140 × 210 mm (A5)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e72 fogli \/ 144 pagine\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAngoli arrotondati per una maggiore durata\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRilegatura a spirale\u003c\/strong\u003e – facile da sfogliare e scrivere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCopertina:\u003c\/strong\u003e 300 GSM\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePagine:\u003c\/strong\u003e 100 GSM\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Strength Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40345810960564,"sku":"TRAINING-BOOK","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/files\/SHOP_TRAINING-BOOK_00.jpg?v=1765202838","url":"https:\/\/strangthshop.com\/it\/products\/training-logbook","provider":"Strength Shop","version":"1.0","type":"link"}